Сочинение Что влияет на наше настроение?

Иногда утром я просыпаюсь, и мне кажется, что мир написан акварелью: солнце льется через шторы медовым светом, в чашке дымится какао, а кошка на подоконнике щурится, будто улыбается. Настроение взлетает само собой, без причины. А бывает — день только начался, а на душе уже серо и сыро, как в ноябре, и непонятно, откуда это. Откуда берется настроение? Я часто об этом думаю, и мне кажется, что оно — как мозаика, которая складывается из огромного количества малюсеньких кусочков.
Первое и самое очевидное, что бросается в глаза — это, конечно, погода и то, что нас окружает. Когда на улице дождь и ветер срывает последние листья, хочется завернуться в плед и никуда не выходить. Но стоит выглянуть солнцу — и даже самый скучный урок кажется не таким уж и тоскливым. Я замечал, что весной, когда все начинает цвести и пахнуть, люди на улицах чаще улыбаются. А вот в глубоком ноябре, когда темнеет в четыре часа, многие вокруг становятся хмурыми и ворчливыми. Получается, что природа — это как большой дирижер, который машет палочкой, задавая тон нашему внутреннему оркестру? Но это только верхушка айсберга. Ведь бывает солнечный день, а настроение паршивое. И наоборот — в слякоть и ветер можно чувствовать невероятный душевный подъем. Значит, есть что-то еще.
Наверное, больше всего на наше состояние влияют люди. С ними мы сталкиваемся каждый день: в школе, дома, в автобусе. Одно грубое слово, сказанное учителем, может испортить весь день. А случайная улыбка прохожего или неожиданное «привет» от друга, с которым ты давно не виделся, могут сделать тебя счастливым. Я помню, как однажды меня незаслуженно обвинили в проступке, которого я не совершал. Обида накрыла меня с головой, и я ходил сам не свой, пока друг не сел рядом и не сказал: «Да ну их, пойдем лучше мороженое есть?» И все прошло. Просто потому, что кто-то оказался рядом в нужный момент. Люди — это, наверное, самый сильный «ингредиент» в нашем настроении, потому что мы социальные существа, и энергия тех, кто нас окружает, передается нам, как вирус. Если рядом злится человек, ты заражаешься его раздражением. Если же кто-то смеется, ты тоже начинаешь улыбаться, даже если не знаешь, в чем шутка.
Но есть еще один пласт, который часто остается скрытым от посторонних глаз. Это то, что происходит у нас в голове. Наши мысли. Если я думаю о том, что у меня не получится контрольная, что я подведу родителей, что друзья меня не любят, — внутри сразу вырастает стена, становится душно и тяжело. И наоборот, если я вспоминаю что-то смешное или планирую что-то приятное, на душе становится легко. Очень часто наше настроение — это не то, что случается с нами, а то, как мы сами оцениваем происходящее. Одна и та же ситуация может одного человека привести в уныние, а другого — разозлить и заставить действовать. Получается, что настроение — это диалог с самим собой.
Еще на него сильно влияют воспоминания. Я иногда слышу песню, играющую из открытого окна, или чувствую запах, и меня вдруг накрывает волна грусти или радости. Помню, как мы с папой ездили на рыбалку, и был запах реки и костра. Когда я чувствую нечто похожее, мне становится тепло и спокойно внутри. А бывает, какая-то мелодия напоминает о ссоре или о том, что уже ушло, и мне становится горько. Наше прошлое всегда с нами, оно — невидимый фон, который меняет цвета настоящего момента.
И, конечно, нельзя забывать про банальные вещи, которые мы часто недооцениваем. Сон. Я замечал, что, если я не выспался, весь мир кажется мне враждебным, а мелкие проблемы — катастрофическими. Уставший человек — злой человек, это закон. То же самое с едой. Голодный и я — это два разных человека. Голодный я раздражаюсь по пустякам, а сытый смотрю на мир философски. Спорт, прогулки, усталость от долгой работы — все это физически меняет наш химический баланс. Тело — это наша «лаборатория», и если в ней что-то не так, настроение портится автоматически.
Так что же влияет на наше настроение? Оказывается, всё. Мир для меня как огромный пазл, где каждый кусочек важен. Солнце за окном, улыбка прохожего, моя собственная мысль, удачно выполненное задание, любимая песня, вкусный завтрак и возможность выспаться. Все это складывается в ту самую картину, которую мы называем сегодняшним настроением. И хотя полностью управлять им нельзя, я понял одну важную вещь: мы не можем изменить погоду или слова других людей, но мы можем изменить то, как мы на них смотрим. Можно унывать из-за дождя, а можно надеть резиновые сапоги и прыгать по лужам. Можно злиться на грубость, а можно решить, что грубиян сам несчастен, и пожалеть его. Настроение — это наш внутренний выбор, который мы делаем каждую минуту, складывая свою удивительную мозаику дня. И мне кажется, что это очень здорово — быть художником своего собственного настроения, даже если палитра красок не всегда бывает яркой.